“滁馬”開賽在即，醫生向跑友支招

跑前科學評估 排除隱患發生

滁州網訊（全媒體記者湯 玨）備受期待的滁州馬拉松即將開跑。廣大跑友熱情高漲，據介紹，比賽設有馬拉松、半程馬拉松和迷你健康跑三個組別，約有1萬名選手報名參與。其中有老將，也有新手。哪些人群不適合跑馬拉松？賽前與賽后有哪些事項需要注意？滁州市第一人民醫院南區急診科副主任王永貴提醒廣大跑友，馬拉松運動可以鍛煉和提高心肺功能，但前提是需要對個人身體狀況進行全面科學的評估。

馬拉松是一項高強度的運動，不僅挑戰意志，還挑戰身體素質。未經訓練的人，患有嚴重心臟病、腦血管疾病、肺部疾病的人，年齡較大或體質較差的人，孕婦，感冒病人等人群都不適合參加馬拉松比賽。王永貴說，參賽前應科學評估自己的身體情況和體能水平。他建議，參賽者不妨在賽前做一個心電圖，以及測量一下血壓等等，排除隱患。

馬拉松運動由于獨特的挑戰性質，可能會導致骨外傷、脫水、低血糖、暈厥，甚至心肌梗死等意外情況。針對不同的意外，施救者應及時開展對應的救助，并第一時間撥打120急救電話，請專業急救人員給予幫助。

需要注意的是，參賽者沖過終點后不能馬上停下，要繼續慢跑一會兒，有個緩沖的時間。王永貴說，賽后的休整也同樣重要，要注意休息、補充水分、加強營養，以幫助身體機能盡快恢復。馬拉松比賽是一種精神，其本身意義遠大于比賽獲勝意義，本報提醒，跑者不論參加哪個組別，都應重在參與，量力而行，切莫一味地追求比賽結果。